ЭпистемотекаПонедельник, 20.08.2018, 10:08

Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Нормативы 10-11 класс | Регистрация | Вход
Статьи

Хода

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 10 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

3

4

5

3

4

5

1

Бег 30 м.

5.3

4.8

4.4

6.1

5.5

5.0

2

Бег 100 м.

15.5

14.9

14.5

17.8

17.0

16.5

3

Челночный бег 3х10 м.

8.4

8.0

7.4

9.5

9.0

8.4

4

Бег 1000 м.

4.20

3.50

3.20

5.00

4.30

4.00

5

Бег 3000 м. 2000 м.

16.00

15.00

14.00

12.40

11.40

10.10

6

Прыжки в длину с места

180

210

230

155

180

195

7

Прыжки в длину с разбега

340

400

440

300

340

375

8

Метание гранаты

22

26

31

11

13

18

9

Вис на согнутых руках

15

30

38

3

13

26

10

Подтягивания в висе

8

9

11

6

14

18

11

Сгибание рук в упоре лежа

20

25

30

4

8

12

12

Наклон вперед

5

10

14

7

13

20

13

Поднимание туловища(1мин.)

42

47

55

32

37

42

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

100

120

130

130

145

155

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 11 класса


Контрольные упражнения

мальчики

девочки

3

4

5

3

4

5

1

Бег 30 м.

5.2

4.7

4.3

6.2

5.5

4.9

2

Бег 100 м.

15.0

14.5

14.2

17.0

16.5

16.0

3

Челночный бег 3х10 м.

8.3

7.9

7.2

9.6

9.0

8.3

4

Бег 1000 м.

4.00

3.40

3.10

4.50

4.20

3.50

5

Бег 3000 м. 2000 м.

15.00

14.00

13.00

12.20

11.30

10.00

6

Прыжки в длину с места

190

220

240

160

180

195

7

Прыжки в длину с разбега

370

420

460

310

340

380

8

Метание гранаты

26

31

35

12

18

23

9

Вис на согнутых руках

15

30

40

5

10

15

10

Подтягивания в висе

8

10

12

6

14

17

11

Сгибание рук в упоре лежа

21

35

44

4

8

12

12

Наклон вперед

5

11

15

7

14

20

13

Поднимание туловища(1мин.)

42

48

55

35

40

48

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

110

130

140

135

150

160

Поиск

Календарь
«  Август 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Поиск


Copyright MyCorp © 2018
Конструктор сайтов - uCoz