Учебные
нормативы по физической культуре для
учеников 10 класса
|
№
|
Контрольные упражнения
|
мальчики
|
девочки
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 30 м.
|
5.3
|
4.8
|
4.4
|
6.1
|
5.5
|
5.0
|
|
2
|
Бег 100 м.
|
15.5
|
14.9
|
14.5
|
17.8
|
17.0
|
16.5
|
|
3
|
Челночный бег 3х10 м.
|
8.4
|
8.0
|
7.4
|
9.5
|
9.0
|
8.4
|
|
4
|
Бег 1000 м.
|
4.20
|
3.50
|
3.20
|
5.00
|
4.30
|
4.00
|
|
5
|
Бег 3000 м. 2000 м.
|
16.00
|
15.00
|
14.00
|
12.40
|
11.40
|
10.10
|
|
6
|
Прыжки в длину с места
|
180
|
210
|
230
|
155
|
180
|
195
|
|
7
|
Прыжки в длину с разбега
|
340
|
400
|
440
|
300
|
340
|
375
|
|
8
|
Метание гранаты
|
22
|
26
|
31
|
11
|
13
|
18
|
|
9
|
Вис на согнутых руках
|
15
|
30
|
38
|
3
|
13
|
26
|
|
10
|
Подтягивания в висе
|
8
|
9
|
11
|
6
|
14
|
18
|
|
11
|
Сгибание рук в упоре лежа
|
20
|
25
|
30
|
4
|
8
|
12
|
|
12
|
Наклон вперед
|
5
|
10
|
14
|
7
|
13
|
20
|
|
13
|
Поднимание туловища(1мин.)
|
42
|
47
|
55
|
32
|
37
|
42
|
|
14
|
Прыжки со скакалкой (1мин.)
|
100
|
120
|
130
|
130
|
145
|
155
|
Учебные
нормативы по физической культуре для
учеников 11 класса
|
