Учебные нормативы по физической культуре для учеников 10 класса

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 11 класса

№

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

3

4

5

3

4

5

1

Бег 30 м.

5.2

4.7

4.3

6.2

5.5

4.9

2

Бег 100 м.

15.0

14.5

14.2

17.0

16.5

16.0

3

Челночный бег 3х10 м.

8.3

7.9

7.2

9.6

9.0

8.3

4

Бег 1000 м.

4.00

3.40

3.10

4.50

4.20

3.50

5

Бег 3000 м. 2000 м.

15.00

14.00

13.00

12.20

11.30

10.00

6

Прыжки в длину с места

190

220

240

160

180

195

7

Прыжки в длину с разбега

370

420

460

310

340

380

8

Метание гранаты

26

31

35

12

18

23

9

Вис на согнутых руках

15

30

40

5

10

15

10

Подтягивания в висе

8

10

12

6

14

17

11

Сгибание рук в упоре лежа

21

35

44

4

8

12

12

Наклон вперед

5

11

15

7

14

20

13

Поднимание туловища(1мин.)

42

48

55

35

40

48

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

110

130

140

135

150

160